忘却のポイント

おはようございます。

宮崎市霧島町にあります「英語専門 茂塾」の なかにし です。

 

高校2年生・1年生の皆さんは、定期テストを控えております。

そんな皆さんへ今回は書き記したいと思います。

 

【忘却のポイント】

1.人間は1日経つと70%を忘れる

2.繰り返し反復することで記憶は定着する

3.「寝る前」と「朝」の1セットの復習が効果的

4.週末に再度復習して記憶を定着させる

 

残念ながら人間の脳は、記憶した直後からどんどん忘れていきます。これを防ぐには、ひたすら復習を繰り返すことで脳に定着させ長期記憶にするしかありません。

人間がいかに忘れやすいかを数値的に明らかにした有名な実験結果があります。

19~20世紀のドイツの心理学者ヘルマン・エビングハウスは、被験者に規則性のない3つのアルファベットの羅列を20パターン記憶させ、時間の経過とともにその文字をどれくらい思い出せるかを調べました。

この実験で

20分後に42%

1時間後に56%

1日後に74%

1週間後に77%

1か月後に79%

忘れていたという結果が出ました。このデータを折れ線グラフにしたものが「エビングハウス忘却曲線」です。

要するに、せっかく覚えてもわずか20分後には記憶の半分近くを、24時間後には4分の3も忘れてしまうのです。したがって、たとえば試験のために一夜漬けで暗記しても、短期記憶で辛うじてテストでは点がとれるかもしれませんが、1週間後には77%を忘れているわけです。ただし、このエビングハウスの実験には続きがあります。同じアルファベットの羅列を数日後にもう一度記憶させてみると、一度目よりもたくさんのパターンを覚え、さらに三度目には二度目よりも成績が上がったという結果が出ているのです。

無意味なアルファベットの羅列でも、人は無意識のうちに海馬に貯蔵しています。そのため、反復してもう一度記憶することで、以前に覚えた情報を思い出せるようになるのです。これを繰り返せば、短期記憶が長期記憶になり、20パターンの羅列も自然に思い出せるようになるわけです。

反復学習というと、先生や親からさんざん言われてきて、うんざりする人もいるかもしれません。でも、この実験結果からも分かるように、いわゆる反復学習は科学的にも効果は絶大なのです。

 

では、復習はどのようなタイミングでするのが、より効果的なのでしょうか。

エビングハウスの実験結果からも分かるとおり、人は一度覚えただけだと1日で70%以上を忘れてしまいます。24時間で4分の3を忘れるということは、言い換えれば4分の1は中期的な記憶としてまだ脳に残っているわけです。ですので、このタイミングで反復学習をして長期記憶にすると、定着率は比較的保たれます。

それを踏まえて、覚えた日の「寝る前」と「翌朝」の2回、復習を繰り返すことをすすめています。これは一定時間をあけて中期的な記憶として脳に残っている情報を「覚え直す」という考えからです。

自分の生活リズムに合わせたかたちで、覚えたあと24時間以内に復習するといいわけです。

記憶の定着率をさらに上げたいのであれば、平日の「夜寝る前」と「翌朝」の2回に加えて、たとえば週末にもう一度復習すると理想的です。可能であれば毎週末に、その週に学習したことの総復習をすると、記憶の定着率はぐっと高くなるでしょう。

たとえどんなに単調な情報であっても、長期記憶として脳に定着させることはできるのです。そのためには、何度も見たり書いたり、声に出して読むことを繰り返し、海馬に無理やりにでも記憶させるしかありません。人間は反復学習しなければ覚えられない動物なのです。

ただし、なかには何度復習してもまったく覚えられない科目もあるかもしれません。そんなときは、その情報は皆さんにの脳にとって「縁」がない、いってしまえば「重要性」が薄いものと考えるのです。それでも諦めずに反復して少しずつでも覚え続けるという手もあります。ただ、もうこれ以上反復できないときは、「覚える必要がない」と見切りをつけて、そのぶん別の科目に労力と時間を割くという選択もあります。

ともあれ、大学受験という長期的なスパンの学習であれば、毎日コツコツと、そして何度も復習を繰り返す習慣をすることが、忘れにくい長期記憶をつくるのは間違いありません。

 

それでは。

本日も一日よろしくお願い申し上げます。

 

宮崎市霧島二丁目206番地コスモアージュ102

英語専門 茂塾 塾長 中西 茂寿

TEL:0985-41-7474

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

高校2年生・高校1年生向け説明会開催

新塾生向けの説明会を開催しております

《 開催日:毎週土曜日・日曜日 》

詳細については、お問い合わせください

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

センター試験日

平成29年1月14日(土)・平成29年1月15日(日)

追試験・再試験日

平成29年1月21日(土)・平成29年1月22日(日)

国公立大の出願受付

平成29年1月23日(月)~平成29年2月1日(水)

国公立大の前期日程試験

平成29年2月25日(土)以降

公立大の中期日程試験

平成29年3月8日(水)以降

国公立大の後期日程試験

平成29年3月12日(日)以降