「マイゾーン」をつくって実力以上の力を引き出す

おはようございます。

宮崎市霧島町にあります「英語専門 茂塾」の なかにし です。

 

土曜日の授業では、高校1年生は非常に難しい問題を解き疲れていたように感じます。しかし、今の実力を知るには自分の実力以上の問題を解いてそれを体感することが一番だと思います。

問題にチャレンジするのは誰でもできますが、「今の自分には何が足りないのか」「苦手な部分を克服しよう」「もう一度同じ問題を解く時には8割以上正解する」など、自己分析から進化することが大切だと思います。

 

いよいよ今年もあと1週間です。

まだまだ進化できますので、気を引き締めていきましょう!

 

さて、アスリートが集中力を高めたときに入る境地「ゾーン」。統一・一貫性という脳のクセを知って、「ゾーン」をものにしましょう。

 

「マイゾーン」に入るコツ

1.「ゾーン」に入ると、実力以上の力を発揮する

2.普段から同じ環境を保つと、ゾーンに入りやすくなる

3.統一・一貫性の本能により反復学習で本番に強くなる

4.ゾーンの範囲は前後左右に手を伸ばしたくらい

 

一流のアスリートが好成績を残した大会や試合の後に、プレー中は「ゾーンに入っていた」とコメントするのを聞いたことがあるでしょうか。この「ゾーン」というのは、目の前のことに意識が集中し、他のことが頭に入ってこない状態をさします。これは「マイゾーン」と呼ばれていますが、この状態になったアスリートは実力以上の力を発揮します。

元水泳日本代表の北島康介選手はオリンピック2大会連続で2種目で金メダルを獲ったことで知られていますが、じつは当初ゴール直前に弱いという時期がありました。これは、先述したように、人間は「もうすぐゴールだ」と思った瞬間、脳の中の自己報酬神経群がもう終わったと判断し、集中力が下がるからです。陸上の選手がゴールを意識した瞬間に足が重くなって、直前で他の選手に抜かれたりするのも同じです。

ゴールの少し向こうに本当のゴールがあると意識することで、ゴール直前でもパフォーマンスが落ちなくなります。

 

成功するのが当たり前になるまで繰り返し、成功パターンを習慣化させる。そうすることで、本番で無意識に「達成感」に入れるようになるのです。

 

それでは。

本日も一日よろしくお願い申し上げます。

 

宮崎市霧島二丁目206番地コスモアージュ102

英語専門 茂塾 塾長 中西 茂寿

TEL:0985-41-7474

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センター試験日

平成29年1月14日(土)・平成29年1月15日(日)

追試験・再試験日

平成29年1月21日(土)・平成29年1月22日(日)

国公立大の出願受付

平成29年1月23日(月)~平成29年2月1日(水)

国公立大の前期日程試験

平成29年2月25日(土)以降

公立大の中期日程試験

平成29年3月8日(水)以降

国公立大の後期日程試験

平成29年3月12日(日)以降

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【 冬期集中特訓 】

・対象

既卒生、高校生全学年

・実施期間

平成28年12月29日(木)

から

平成29年 1月 3日(火)

・実施日

平成28年12月29日(木)

平成28年12月30日(金)

平成28年12月31日(土)

平成29年 1月 2日(月)

平成29年 1月 3日(火)

計:5日間

・実施時間

9:00から23:00

※平成28年12月31日(土)は17:00まで

※平成29年 1月 1日(日)は完全休塾日

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